拥有健康的身体状态是人们最重要的财富之一，为了保持健康，有些人更注重锻炼身体、有些人更注重饮食管理、有些人更注重作息时间管理，而保健食品作为一种具有保健功能的特殊食品，近年来渐渐成为大家在大健康领域的“宠儿”，但所有人都适合食用保健食品吗？选择保健食品有哪些注意事项呢？让我们一起来看一看吧！

我们先来看一下保健食品的定位，它是一种具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。保健食品虽好，但它作为一种功能性食品，适宜于特定人群食用，并非人人均可食用，大家在选购及食用过程中应当注意以下事项：

1.根据国家法律法规规定，保健食品标签须标明适宜人群及不适宜人群，大家应按需选择，适合自己的才是最好的，理智消费，切勿盲目跟风；

2.人体需要各类营养物质来保持健康状态，但营养物质的摄入并非越多越好，人体有每日可以摄入营养素的最高限量，长期过量摄入反而会引发健康问题。故，我们建议大家按保健食品标签上写明的用法和用量来食用保健食品，同时，大家也应避免同时食用多种同类营养素补充剂，避免在无意中过量补充；

3.理智科学对待保健食品的功效，保健食品不是药品，不能治疗或预防疾病，疾病人群须及时就医。另外，就像部分食物会相克一样，部分药物在服用期间是不宜合并使用部分营养素补充剂的，可能会影响疗效，疾病人群切勿在没有咨询过医生建议的情况下擅自食用保健食品，一切谨遵医嘱。

在了解了选购和食用保健食品的注意事项后，我们在日常分享保健食品时也有相应的规范要求，大家应该怎么做呢？

1.时刻牢记保健食品不是药品，不能治疗或预防疾病，大家在分享过程中须避免将保健食品与疾病关联；

2.产品的食用效果因人而异，大家在分享保健食品时应注重个体差异，严格按照产品标签及公司官方产品资料分享，切勿夸大或保证产品功效；

3.成分的浓度、纯度、制作工艺、配方不同，所对应的产品功效也会有所不同，大家在分享时不能直接将成分功效直接等同于产品功效，成分功效仅能做知识科普且相关科普内容需有正规来源。

保健食品是非常好的补充营养物质、调节身体机能的食品，但大家也不能过渡依赖它，大家在日常生活中还需要保持身心愉悦、养成良好作息、平衡膳食营养、多多锻炼身体，只有多管齐下，我们才能更好地保持身体的健康状态哦！