时光荏苒,转眼间就到了银装素裹、如梦似幻的冬日。寒冷的北国已然大雪纷飞,如画江南亦是寒江钓雪。蜗居在家、高热量的美食慢慢成为了人们的不二之选。然而,偏食高热量食物导致的营养元素缺乏却是我们不愿看到的······值此2018新春之际,让各种营养素一起伴您度过一个元气满满的寒冷冬日!
 
寒潮预警,流感高发!多地气温骤降,您准备好了么?
北风那个吹~雪花那个飘~~冻手冻脚的日子来的没有一点点防备。
一到冬天,人们便开启门窗紧闭、空调暖气的保暖模式。加之畏惧冷水寒凉,洗手的次数也减少了好多。殊不知,空气流通不畅,清洁防护不当,让细菌病毒有机可乘,如此时正遇身体抵抗力状况不佳,感冒发烧等疾病便成了家常便饭。
此时此景,提升免疫力是抵抗感冒侵袭最好的办法,补充维生素更是势在必行,充足的维生素和矿物质不仅能有助于促进血液循环顺畅,还能帮助促进身体正常代谢,提高抗寒能力,您在冬季便可不畏凉凉寒意,元气满满!
 
各种营养素一起,为美腻疯狂打call!
持续寒冷干燥的天气,也挡不住姑娘们爱美的心,衬衫单衣小风衣,短裙丝袜高筒靴,一边各种美美美,一边各种抖抖抖。。。这种美丽“冻人”的结果就是让原本便容易受寒的女性朋友身体受到更大的伤害。由于受寒,体内三大营养素的代谢分解加快,使钙、钾、钠等矿物质流失也增多,再加上有些妹子节食减肥,容易导致营养不良,需要多补充钙、钾、钠等矿物质。此外,女孩子多补充铁,可以帮助身体制造血红蛋白,血红蛋白担负着身体内氧的运输和代谢的任务,帮助人体正常代谢。所以姑娘们想要保持冬季美丽,也需要适当补充各种矿物质元素哦。
 
冬季防寒,合理的饮食有get到吗?
传统观念中,冬季进补才是王道,放肆吃肉亦不是放纵!过度进补虽在一定程度上挡住了严寒,如果偏食也容易造成身体营养素不均衡,带来一些健康问题。
绿叶菜吃得少,容易导致身体缺乏植物性营养素。而吃肉太多则容易导致身体缺钙,这是由于肉类含钙量普遍较低,吃太多会使膳食中总蛋白质过剩,导致尿钙的大量流失。所以此时,更应适当补充植物性营养素、维生素及矿物质。
 
营养素小百科

脂溶性维生素:
维生素A: 维护视力功能、预防夜盲症
维生素D: 帮助钙吸收,预防佝偻病
维生素E: 抗氧化
维生素K: 促进血液凝固,保护骨骼

水溶性维生素:
维生素B族:保护神经、有助预防皮肤病、脚气病
维生素C:抗氧化,预防坏血病

人体重要的几种矿物质
钙(Ca):强健骨骼和牙齿,预防骨质疏松
铁(Fe):血液重要成分,预防贫血
镁(Mg):调节体内代谢
锌(Zn):有助免疫力提升

珍贵的植物营养素
蕃茄红素:抗氧化营养素,清除体内自由基葡萄籽提取物:高效抗氧化营养素,被誉为“皮肤维生素”
β-胡萝卜素:抗氧化营养素,在体内可转化为维生素A,保护眼睛;增强免疫力
大豆异黄酮:改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松等
 
∗以上产品成分的营养知识介绍不构成产品功效的宣称或保证
 
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